Badminton / L'échauffement
L'échauffement
Il prépare le corps à l’activité physique et permet d’élever notablement ses capacités de performance ; mais, surtout, il réduit les risques de blessures et d’accidents (muscles, cœur, articulations...)
Le pratiquant âgé doit, d'une façon générale, s'échauffer plus longtemps et plus progressivement que le pratiquant jeune.
On distingue deux phases :
- un échauffement général (courses diverses et assouplissements)
- un échauffement spécifique (avec raquette et volants).